この前、ゆでたまごって太るでしょ？って意見をもらったので…
説明させて頂きます( • ̀ω•́ )ゞ
ゆで卵のカロリーは1個50gのたまご（可食部のみの重量）で76kcalとなり、PFCバランスは炭水化物が少なくタンパク質と脂質が多い三角形をしている。
ゆで卵はタンパク質が豊富で糖質が少なく、糖質を気にしながら栄養バランスの調整を行っている人にとっては、比較的望ましい食品。
ゆで卵を食べる際は塩を使って食べると生卵のカロリーと差はないが、マヨネーズなどカロリーが高い調味料を使うと一気に高カロリーになる。
コンビニ等で販売されている味付けのゆで卵も人気だが、ゆで卵は調味料によってカロリー差が出ると考えておけばよい。
ゆでたまごの茹で方で固ゆでたまご、半熟卵などがあるが、ゆでたまごの茹で時間によって卵白の固さが変わってもカロリーが変化することはない。
もちろん、食べ過ぎたらダメですよ☺︎︎︎︎
わたし割と食べちゃいますが⸜( ˶ ᐛ˶)⸝